看清更年期症状 3食疗缓解更年期

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

三款粥缓解更年期症状

女性更年期要养成良好的饮食习惯，不要偏食，粗细搭配;避免过饱，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。[详细]

2016-09-28 13:35 分类：营养饮食

来月经可以吃玛咖吗 女性吃玛咖的好处

吃过玛卡的人都知道，吃玛卡其实基本没有什么限制，所以在月经期间依旧是可以吃的。[详细]

2018-07-03 05:51 分类：人群养生

玛咖片的功效与作用

玛咖是一种原产于南美印第是山脉的特有植物，现在国内只有少量出产，它的出产区主要集中在云南的丽江，这种植物的根收取以后切片晒干就是人们在市场上看到的玛咖片，它能直接泡水喝也能入药。但有很多人对玛咖片的功效还不了解，今天就专门为大家介绍一下。[详细]

2019-03-05 06:42 分类：食材百科

炒白术的功效与作用

炒白术取自白芍花朵，炒白术味道酸涩，在挑选的时候要选择粗壮的食材，这样粉性较为足，下面就一起来看看炒白术的功效与作用吧。 炒白术的功效与作用 一、炒白术 扩张血管的功效与作用 炒白术 可以调理心血管， 炒白术 特别适合更年期的人食用。总黄酮和 炒[详细]

2018-07-28 13:30 分类：食材百科

更年期出汗怎么办 合理饮食缓解出汗

更年期是每个人都会经历的事情，但是有很多人都会发现自己在更年期有出汗的现象，更年期出汗肯定会对自身的健康产生影响，那么更年期出汗该怎么办呢？[详细]

2018-07-04 14:22 分类：养生保健

玛卡的功效与作用 吃玛卡的好处

玛卡是一种原产于南美洲的特色草本植物，在当地它有着南美人参之称，它的叶子为椭圆形，根茎成生活中的小萝卜相似，可以直接食用。玛卡营养价值很高，有多种保健功效，但是它进入我国的时间较短，很多人对它并不了解，它有什么功效与作用呢？接下来小编就一[详细]

2018-06-19 22:53 分类：食材百科

如何缓解更年期失眠

如何缓解更年期失眠配图   进入更年期的女性会发现，一觉到天亮的日子好像离自己愈来愈远。但只要调整生活方式，抓住保养要诀，好好睡一觉并非难事。那么，如何缓解更年期失眠?[详细]

2016-10-24 21:21 分类：养生保健

中医针灸 针灸可以缓解更年期综合症

相信大家对于更年期都很熟悉，女人一般都会有这种病症。出现更年期现行，脾气会很大，而且还非常暴躁。但是如何治疗更年期这种病症呢?更年期怎么缓解呢?今天小编就给大家带来了缓解更年期症状的方法，下面看小编的具体介绍吧。[详细]

2016-09-28 10:58 分类：中医养生

30岁女性也易步入更年期 10个保健方缓解不适

   1合理调整营养 更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。[详细]

2016-09-28 15:36 分类：营养饮食

怎样缓解更年期症状

 食物不但给身体提供能量，还能起到防病治病的功效。女人一旦进入更年期就会出现心烦躁乱、腰膝酸软、皮肤变差、潮热失眠等症状，长此以往严重影响身心健康。那么调节更年期症状吃什么好呢?其实，只要多吃下面这9类常见食物就能缓解更年期症状了。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

五大方法缓解更年期潮热

 女性在更年期会出现很多症状，如月经不调、脾气暴躁、头晕胸闷、潮热出汗等等，其中更年期潮热是最常见的症状，给更年期妇女的健康和生活都造成了极大的影响。如何缓解更年期潮热呢?以下小编给女性朋友介绍五个缓解更年期潮热的好方法。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健