拔罐的好处 拔罐有哪些讲究

近日，里约奥运会在热闹的举行，而让很多人眼前为之一亮的除了运动员们傲人的成绩，还有很多趣闻吸引了大家的目光，例如傅园慧表情包、运动员身上的拔罐红印。究竟拔罐的好处有哪些呢?让这些运动员们都迷上了它?今天我们就为大家介绍一下拔罐的作用以及拔罐后注意事项，大家一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-28 10:35 分类：中医养生

攀岩有什么好处

 攀岩是一项充满刺激感和冒险精神的运动项目，也是一项挑战自己极限的运动。攀岩的好处有很多，吸引着越来越多的人来挑战，那么攀岩有哪些好处?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

拔罐疗法 奥运带红的“拔火罐”到底有啥用

日常生活中，我们多多少少都会接触到这些中医特色项目，今年夏天让我们没想到的是在奥运会上中国的拔罐疗法火了，吸引了全球人的目光，拔罐到底有啥用?操作起来有何讲究?记者邀请中医专家和运动专家为您详细解读。[详细]

2016-09-28 10:33 分类：中医养生

盘点冬泳的六大好处

    冬泳是冬季里非常火热的一项水上运动，冬泳的好处有很多，以至于吸引了很多前往挑战的人。那具体都有哪些好处呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

科学爬楼梯好处多多

  女人邦健身运动配图   最近频频出现女大学生坚持爬楼梯减肥的励志报道，下面小编就来为你讲解一下其中的科学性。女人爱美希望保持苗条的身材，希望通过外在美吸引男性的注意，这都是正常的。但错误的减肥方式是很危害健康的，而爬楼梯却是最近经过专家公认的一个科学减肥法哦。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

引体向上的好处有哪些

  男孩子们大多数都喜欢做引体向上，因为引体向上的好处多，而且引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚(下巴颏儿)超过横杠或颈后贴近横杠止。增强肌肉，增强体质：常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌。减肥：体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

长跑的好处有哪些

  健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

冬季运动防止感冒损伤冻伤

锻炼身体贵在坚持，很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。那么冬季运动注意什么呢?中医认为“寒主收引”，即天气寒冷，人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此，为了减少受伤的几率，锻炼前一定要做好准备工作。同时，出汗后必须马上保暖，这也是防止上呼吸道疾病和感冒的重点。冬季运动要多加注意，下面一起去看看冬天运动要注意的事项有哪些。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

攀岩注意事项有哪些

  攀岩运动以其独特的魅力吸引了无数爱好者，攀岩者需要有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，才能在岩壁上轻松地闪转腾挪。在攀岩的时候需要注意以下事项，才能保证安全，更好进行攀岩活动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生