平板支撑发抖要坚持吗 平板支撑为什么会发抖

在现代生活中，平板支撑是很常见的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑，尤其是年轻人。很多人在做平板支撑的时候都会发抖，那么平板支撑发抖要坚持吗？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

蹲下脚后跟不能着地

深蹲在平时是很常见的一种运动方法，很多人平时都喜欢做深蹲运动，在做深蹲运动的时候，细心的人会发现，大多数的人在深蹲的时候，都会脚后跟着地，但是有些人在深蹲的时候，脚后跟是不能着地的，对于脚后跟不能着地[详细]

2019-03-13 03:47 分类：营养饮食

如何让腹肌线条更清晰

 如何让腹肌线条更清晰配图 悬垂举腿 3组，每组12-15次 这会让下腹部酸爽难耐，你很快会明白那种感觉。吊挂在单杠上，保持上半身稳定，抬高你的双腿，平行地面，缓慢的放下双腿，用你的躯干控制双腿，避免太多的摇摆。你也可以双腿弯曲，使膝盖尽可能向胸部靠拢，如果你像进一步加大难度，甚至可以在双脚间夹一个哑铃或者重物，还可以使双腿向躯干两侧提起，锻炼腹斜肌。[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生