10种养生粥让你长假健康有活力

秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季。以下推荐的10种养生粥非常适合秋季养生食用，而且不复杂，适用于日常食用，作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择。[详细]

2016-09-28 13:27 分类：营养饮食

健康国庆黄金周(一)

2012年的中秋节和国庆节连在一起，形成了8天假期。如何健康度过这一长假?针对不同人群的需求，特别推出了健康过国庆黄金周的8个方案，帮助大家过一个健康快乐的假期。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

中秋节期间必吃的九大养生菜

中秋三天假对于吃货而言，就是和食物相会的“情人节”!什么冰皮、豆沙、莲蓉蛋黄月饼都弱爆了，秋季各式果蔬、海鲜上市，吃货根本HOLD不住啊!从健康的角度出发，中秋节前后吃什么能养生?狂吃势必会导致肉肉变多，中秋节饮食如何吃得尽兴又不长肥肉呢?深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜...[详细]

2016-11-06 15:11 分类：营养饮食

2014国庆假期健康小常识

 一转眼我们送走了中秋节，迎来了国庆小长假，那么对于许多上班族来说，选择在这七天里进行减压，将工作压力彻底甩开，吃够、玩够!但是减压也要适度，避免因为过度玩乐产生严重的心理疲劳，从而对身体造成二次伤害。下面我们就跟着小编一起解一下关于国庆假期的健康小常识吧。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

国庆节一定要吃的养生菜

国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的“潜规则”，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

欢度春节健康饮食要点

一年一度的新春佳节即将来临。在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，家庭要团聚，亲朋好友要走动，兴致高的朋友可能还会利用春节期间的长假，远走高飞，游览名山大川、异国风光。但是，当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，千万不要忘记防病保健(保健食品)、合理饮食和规律起居，健健康(健康食品)康过春节。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

六个方法让你健康度假不发胖

旅行度假，无疑是最让人开心的，但没有人会喜欢旅行结束时的疲惫，以及略为臃肿的身材，你或许拒绝不了旅行途中的美食诱惑，却不该忘记坚持健身运动。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

出门度假跌打扭伤注意事项

蛇年春节将至，很多市民都选择出门度假。不管是银装素裹的北地还是山峦凝翠的南国，大家在旅途中必须确保健康安全，以做到乘兴而去，尽兴而归。骨外科专家谈一谈春节出行的注意事项。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

过度关注养生 未必健康

1、“动”的机会，绝不放过在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的。所以，他们每天都会早早起床去跑步;晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈;节假日就去跳健美操、打球，风雨不改;上下班，能不坐车就不坐车，宁愿把腿走酸也不把腰坐粗。专家点评：运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

春节保持健康如何吃

一年一度的新春佳节来临。在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，合家团聚、请客送礼、盛宴狂欢，兴致高的朋友可能还会利用春节假期，游览名山大川、异国风光。但是，当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居，健健康康过春节!在这蛇年伊始为您制定了一份详细的健康日历，一起为我们的健康加油吧![详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

教你怎样做个健康的吃货

 长假在即，你准备好了做一个健康的吃货吗?从饮食的角度，能够揭示出中国是个大一统的国家。不过人与食物的关系，却并非总是一个和谐的关系。人可以通过食物获得味觉上的满足，获得心灵上的满足，但是要通过美食获得健康却并不容易，因为很多美食并不健康。因此，要做一个健康的吃货，是需要修炼滴。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

元旦要注意健康饮食

很快就是一年一度的元旦小长假了，元旦是一年的开始，少不了会有一些聚会，不少人在元旦就会忽视饮食健康，那么元旦饮食要注意什么呢?健康餐饮应该遵循的原则用一句话可概括为，就是要“吃得文明、吃得卫生、吃得科学”。所谓吃得科学，关键就是要掌握好营养膳食平衡。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生