健身房运动男生穿什么衣服合适 健身房男生穿的装备攻略

当你报名去健身房后，发现不知道穿什么衣服的时候是不是很纠结呢？下面，我们来看看健身房男生穿的装备攻略。[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生

体质虚弱的男性健身步骤 排骨男健身要科学

体质虚弱的男性健身一定要循序渐进，切不可急于求成，步阶段的健美者先要对训练有一个认识，培养兴趣是第一要务。不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作。每周锻炼3天，每次锻炼60~90分钟。每天时间或长或短可根据个人情况，但一定要坚持不懈。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

夏日游泳前必知的暖身七步骤！

 游泳，可谓夏季健身运动首选。在凉爽的游泳池游上几圈，不仅能放松身心，还能帮我们增强体质，消除疲劳，塑造流畅优美的体型。不过，在享受清凉之前，一定别忘了做好充分的暖身运动哦![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

健身牛肉的做法大全

对于一些健身达人来说，牛肉是非常好的一种食物。因为牛肉当中动物性脂肪较少，但是蛋白质含量较多，对于长期体力消耗和增肌的朋友来说，是非常好的一道美食。一般来说，健身的朋友选择牛肉的烹饪方式也是有要求的。[详细]

2019-03-21 03:43 分类：营养饮食

详解教学：初学游泳的8大步骤

     详解教学：初学游泳的8大步骤  1、熟悉水性 人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

初学游泳必知8个基本步骤

夏季到来，游泳成为人家最爱的运动之一，游泳不仅清热解暑，还能有效减肥，但是对于初学者来说，学习游泳要注意了，不少人初学游泳全靠感觉，却忽视学习游泳的基本步骤，这样不利于以后的学习。女人邦小编总结了一般人学习游泳的基本步骤，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

生姜红糖大蒜水的材料和做法步骤

生姜和大蒜是生活中的常见调味菜品，它们都有很不错的保健功效，可以驱寒也可以消炎，把生姜和大蒜一起食用，会让综们的保健功效更加出色，今天小编就为大家推荐生姜大蒜的食疗做法，它就是生姜红糖大蒜水。 生姜红糖大蒜水的做法 生姜红糖大蒜水的用料 大家[详细]

2018-06-20 16:05 分类：食材百科

跑步不宜骤然剧烈长跑

 寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生