有效控制高血压的11种蔬菜

 高血压是40岁以上的中老年人群易患的高发病，大约半数的高血压患者有家族病史，与遗传和环境有关。但高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，可见饮食是造成高血压的一大因素。中医经常强调“药食同源”，如果平时能加强饮食管理，选择有助降压功效的蔬菜，将有利于疾病的控制和稳定。据国内外的研究发现，以下11种蔬菜是高血压患者餐桌上...[详细]

2016-09-05 09:13 分类：饮食养生

糖尿病食谱 这些偏方竟能有效控制血糖

对于糖尿病我们都很熟悉，生活中常见的一种慢性疾病，糖尿病可能是因为平时摄入的甜食导致的，也可能来自家族遗传等。那么糖尿病食谱有哪些呢?生活中有哪些偏方能够治疗糖尿病呢?一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 10:49 分类：中医养生

早上空腹吃苹果好吗

【导读】早上空腹吃苹果好吗?很多上班族没时间吃早饭时就吃个苹果就对付过去了。可是，又担心空腹吃苹果影响自身的健康，那么早上空腹吃苹果好吗?对于这一生活习惯大家要引起重视，今天就为大家详细的介绍一下这个问题。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

带饭族隔夜饭菜如何吃才健康?

隔夜饭菜应彻底加热剩菜放到第二餐是可以的，但一定要彻底加热。所谓彻底加热，就是把菜整体上加热到100度，保持沸腾3分钟以上。肉类加热：如果肉块比较大，一定要煮、蒸时间长一些，或者把肉块切碎，再重新加热。用微波炉加热剩食物是个不错的方丽，它可以令食物内部得到充分加热。但家庭中，往往控制不好微波加热的时间，还容易发生食物飞溅到微波炉内部的麻烦。可以考虑先用微波炉加热...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

蓝紫色蔬菜减压效果好

 配图橙黄色蔬菜抢眼夺目的色彩来自于各种类胡萝卜素，不仅β–胡萝卜素与橙黄色蔬菜密不可分，连少有的α–胡萝卜素也对它们情有独钟。日本京都府立医科大学一项以类胡萝卜素将人体癌细胞包裹的研究发现，在降低癌细胞繁殖方面，α–胡萝卜素比β–胡萝卜素要有效10倍。他们还发现，α–胡萝卜素对于控制实验小鼠的皮肤、肝脏和肺部肿瘤细胞表现更为突出，甚至可使肺癌细胞减少70%。而这...[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

几天洗一次澡最健康

  因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适...[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

智能手机带来8种21世纪病

智能手机的面世给人们的生活和工作带来了翻天覆地的变化，但同时也连带制造出了“低头族”(在社交场合注意力不集中喜欢看手机的人)。诺基亚一项最新调查发现，在平常工作日的16小时内，人们平均查看手机150次。专家表示，“低头族”存在冲动控制问题、社交孤独和抑郁症等健康问题。专家总结出的与智能手机密切相关的8种“21世纪病”。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健