霜降节气养生小贴士

  导语：周日迎来霜降节气，霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。霜降节气气候忽冷忽热，人体抵抗力弱容易引发肠胃不适、皮肤咽喉干燥、伤肺耗津等症状。因此霜降节气养生不能掉以倾心，那么霜降节气养生该注意哪些事项呢?[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

大雪节气吃什么

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，而大雪节令的特点是干燥，因此保持肺气清肃是大雪节气养生之道。大雪节气养生需要注意些什么，让家人健康的度过大雪节气。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

中医节气养生——惊蛰

春雷乍响 惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、...[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

秋分保健先养肺 4个方面滋阴润肺

核心提示：中医认为秋分节气自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

阴虚体质大暑节气的养生方法

阴虚体质大暑饮食小贴士 适宜 阴虚体质败火降燥首选，各色清甜水果汁，特别是莲藕榨汁。大暑节气各色的应季蔬菜务必占到饮食结构的一半以上，做法宜焖、蒸、炖、煮，另一半则是各色杂粮以寒其体，解馋的时候可以吃瘦猪肉、炖鸭肉、白斩鸡、清蒸鲜鱼等，以增加蛋白质的摄取量。豆浆、淡茶水也为阴虚盛夏补水佳饮。淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化...[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

气虚体质大暑节气的养生方法

气虚体质大暑饮食小贴士 适宜 夏令气候炎热，易伤津耗气，气虚宜常用粥或者面滋补。明代医学家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气变作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也”。煮粥可以放大米、糯米、薏仁、白扁豆、猪肚、可以用骨汤熬，也可以调成各种口味鸡肉、鱼片、大枣、山药、莲子五花八门，吃起来很舒服。大暑节气日本人会在社区里架起...[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

当心“秋燥”伤人 白露节气养生七方法

  当心“秋燥”伤人   白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健