水果怎么吃才健康？尽可能多吃季节性水果

  配图1每天要坚持1-2份(每份200克左右)水果“每天一苹果，医生远离我”，这是一句众所周知的健康忠告。事实上，除了苹果以外，每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。陈超刚说，水果含有人体三宝，又称三“素”，即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素，这些营养成分不仅促进健康，还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病。澳大利亚的...[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

冬天是女性养生最佳时节

北京的冬季气候呈现出两个特点：一是干燥，二是寒冷。虽然北京的冬季太冷，不受爱美女士的“待见”，但从养生的角度来看，冬天是女性养生的最佳时节。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、调和气血有密切关系。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”...[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

男性养生保健六种佳品

年轻男性春季吃什么食物养生保健，这一季节又是人的一年当中，精力最旺盛、工作效率最高、最能发挥才能的时期，需要从事的社会劳动较多、工种复杂，必须保证有充足供应的食物包括：肉、禽、蛋、奶喝奶制品、五谷杂粮、大豆及其制品、水果、蔬菜和藻类等。这些食物，可以提供人体所必须的七大基本营养素，男人应每天选择不同的种类搭配进食，按需摄取，一定做到多样化、全面化，下面给大家...[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

冬季如何预防老寒腿

 冬季如何预防老寒腿配图 1、腿脚保暖双脚离心脏最远，血液供应少，再加上双足的脂肪层薄，保暖能力差，一旦受到寒冷刺激，易使腿脚毛细血管痉挛，血液循环受阻，久之引起骨性关节炎的发生。因此，耐寒能力差的中老年人在寒冷季节里，应特别注意腿脚部的保暖，除穿好棉裤、棉袜、棉鞋外，平时还要尽量避免久坐不动，促进下肢血液循环。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：养生保健

白露节气的养生药膳

推荐适合白露节气的药膳食疗 白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”，注重肉类等营养品的进补，其实食物的属性中，不同的饮食有不同不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。现就推荐几款适合白露节气的食谱，供大家参考。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

适合白露节气的养生食谱

白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”，注重肉类等营养品的进补，其实食物的属性中，不同的饮食有不同不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。现就推荐几款适合白露节气的食谱，供大家参考。[详细]

2016-09-28 13:28 分类：营养饮食