上班族如何进行保健 午休时间放松窍门多

选择1：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕 午饭后犯困怎么办?日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

静坐养生涵养精神 延年益寿

静坐养生法周信有认为，平身端坐，莫起一念，以意领气，引气下行，息息归根，意守丹田，默念安静，可达到意念静止，恬淡虚无的境界。现在来说，这样可使繁忙紧张的心态得到松弛平静，使体内压力顿时下降，恢复正常，这对防老抗衰，防病健身是非常有益的。静坐的方法源于《内经》，修真养性的方法是很质朴的，没有什么玄妙之处，与现在社会上流传的已经神化了的气功是截然不同的。静坐可以...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

中老年人的闭目养生法主要有哪一些

导读：闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

你不可不知的睡眠知识

 我们不知道为什么要睡觉 睡觉是很寻常的事，可也极为神秘，至今为止，科学家们仍然搞不清楚人为什么要睡觉。为了适应残酷的自然环境，我们的生理活动通常都有明确的目的，例如吃饭、繁殖的目的就是为了生存和散播基因。然而，睡觉则很有可能让我们在失去意识时被猛兽吃掉。如果是为了让身体和大脑得到修复和保持活力，为什么不能在有意识的情况下进行这些修复工作呢?例如，海豚就可以一...[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

晚餐别碰的食物与推荐的饮食

一、晚餐别碰这六类食物 1、晚上吃姜等于吃砒霜 生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

你可能不知道的健康知识

 10天不睡觉人就会死亡睡觉是人必不可少的行为之一。睡眠，可以促进人体内组织的生长和修复，从而消除体力疲劳。睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。如果人长时间不睡觉，精神和身体将会受到双重伤害，严重时会影响生命。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

中医养生之道有七养

人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。所谓养生，就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，相当于现代医学中的保健活动。养生是一种文化现象。历代养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术（针灸、按摩、推拿等）、练习武术气功、修养精神、节制欲望...[详细]

2016-09-28 11:20 分类：中医养生