可以预防抑郁症的食物有哪些

可以预防抑郁症的食物有哪些四季养生阅读配图南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。全麦面包：麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂。香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物...[详细]

2016-12-16 12:31 分类：营养饮食

喝啤酒的好处和坏处 如何选择啤酒

导语：喝啤酒的好处和坏处。啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。下面四季养生网小编向大家介绍，喝啤酒的好处和坏处。喝啤酒的好处：一是纯天然。啤酒是由天然原料制成，是可靠的纯天然食品。二是解渴...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

七种减肥早餐 越吃越营养减肥

来不及吃早餐，至少来根香蕉!香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你健康地改善...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

麻雀肉的功效 麻雀肉的吃法

导语：麻雀肉，即是文鸟科动物麻雀的肉。麻雀又称雀、家雀、瓦雀、宾雀。麻雀肉性温，味甘，能够壮阳益精，对肾阳虚弱，阳痿早泄，腰膝酸冷疵气都有很好的疗效。可以制成药丸，也可以红烧当菜食用。一、麻雀肉的功效麻雀肉含有蛋白质，脂肪，胆固醇、碳水化合物、钙、锌，磷，铁等多种营养成分，还含有维生素B1、B2，能补充人体的营养所需。适合体虚，头晕眼花，终日精神萎靡不振，阳痿，...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

好坏零食一览表！

 十种不好的零食 1.果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

赤砂糖的功效与作用

别名：土红糖、红糖、黄砂糖使用提示：每天不超过30克赤砂糖知识介绍：红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多。红糖在人们的日常膳食中也是必不可少的调味品之一，它是从甘蔗和甜菜中提取的，用机械或手工制成。晶粒较大，晶面明显，色泽有红褐、赤红、青褐、...[详细]

2016-11-05 09:03 分类：养生保健

为何吃杂粮后血糖依旧高

个人的经验，吃杂粮而无法控制血糖的原因，主要来自4个方面：1.数量不当;2.选择不当;3.烹调不当;4.搭配不当。应用同样的杂粮替代白米白面先说数量不当的问题。实际上各种粮食的淀粉含量和热量差异并不太大，100克粮食的淀粉含量都在70%-80%之间，而杂豆也在60%左右。所以，如果吃杂粮的量和吃精白大米的量一样，那么摄入淀粉的量也差不太多。而作为糖尿病患者，一日的总碳水化合物含量是必...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食