最适合女生的运动

  1、健美操 健美操又称现代节奏操，它是在优美的旋律伴奏下，用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。它的运动负荷适中，动作优美，变化多，自由度大，随意性强，而且娱乐性高。既可以单独练，又适合集体练;既适合体能强的人练，也适合体能弱的人练。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏季高温作业如何防中暑

 夏季高温作业如何防中暑 女人邦保健知识配图 最高气温超过35℃的天气属于高温天气，安排劳动者在高温自然环境下进行作业即为高温作业。这种环境下，受环境温度过高、湿度过大、劳动强度过大、时间过长、过度疲劳、睡眠不足、没有进行热适应、身体虚弱等因素影响，易发生职业性中暑。中暑先兆表现为，在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力...[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

登山的好处与技巧有哪些

 登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的创造性、积极性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展，还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

击剑简介

  击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。早期的击剑由于缺乏良好的护具，容易对运动员的身体造成创伤，引起流血，重伤，甚至死亡。自从现代击剑中引入了完善的保护衣具，并采用钝的剑尖，已经消除了这项运动的危险性，也极大的促进了这项运动在全世界范围内...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习气功的十大好处

 健身气功师中华民族传统的体育项目，集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用，想知道气功是如何改善一些生体机能的?那下面就带大家看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

常见致癌食物盘点 健康饮食远离癌症

导读：近日，很多拉面、鲜切面、方便面等下游产品生产商都广泛使用“五得利”品牌面粉，被媒体曝出因涉嫌添加致癌硼砂，被河北工商部门查封以及部分工厂停产的消息。而五得利集团对此否认，称“从没添加过硼砂”，最新的检测结果有望在今天出来。硼砂是怎样一种物质，它对人体有哪些害处?国际食品包装协会秘书长董金狮介绍，硼砂是一直以来都被国家禁止作为食品添加剂的化学物品，毒性特别...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

霜降健身适宜练习易筋经

秋季锻炼不仅有助于慢性疾病的恢复，对秋季养生保健也有益处。锻炼时要求身体端正，全身松紧自然，意念宁静集中，气沉守丹田，呼吸自然，意力统一，循序渐进，量力而行，动作协调，并配合腹式呼吸。对于患有高血压、脑动脉硬化的病人应选择锻炼，严重者不宜。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生