什么食物抗忧郁并助眠

  女人邦食疗养生配图 香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

可以预防抑郁症的食物有哪些

可以预防抑郁症的食物有哪些四季养生阅读配图南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。全麦面包：麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂。香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物...[详细]

2016-12-16 12:31 分类：营养饮食

鱼有什么保健功能

 鱼有什么保健功能配图 一、吃鱼抗忧郁 科学家指出，美国有5%的人群患有较严重的精神忧郁症，而日本人患有较严重精神忧郁症的仅为0.1%，是美国人的1/50。研究表明，上述差异跟两国不同的饮食习惯中食鱼多少有关。研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低，美国人不常吃...[详细]

2017-01-07 17:21 分类：饮食养生

吃什么缓解压抑情绪

吃什么缓解压抑情绪 1、深海鱼类 根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。“血清素”是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

六款花粥滋养绝色女人

以下6种“花粥”，让你在享受花香的同时，涤去皮肤的枯燥。 玫瑰花粥 长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还...[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

橙汁三文鱼 秋季忧郁多吃鱼

说到鱼类，近几年最火的莫过于三文鱼了，这种鱼不但肉质鲜美，营养全面，还能帮你抗击秋季带来的抑郁哦!橙色的鱼肉带来的暖色调，相信能在秋天这个金色的季节里，给你一份好心情。今天食神来给大家介绍一道清爽的橙汁三文鱼。  主题：橙汁三文鱼食材：三文鱼200克，橙子1个，柿子椒半个，红椒半个，黄椒半个，橙汁半碗，白砂糖适量做法：1、将三文鱼切成2厘米左右的小块，柿子椒、红椒、...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

姜黄素的功效与作用 姜黄素的副作用

姜黄素是人们从植物姜黄的根中提取出的一种天然植物精华，它在市场上出售时多是黄色的粉末状物质，这种物质可以用于多种食品的加工也能当保健食材供人们服用，它能增强人体的抗炎抗病毒能力并能抗忧郁，而且能延缓人体衰老，但姜黄素也有一些副作用，人们服[详细]

2019-07-05 07:08 分类：食材百科

压力大心烦失眠吃什么解压

  1、黑巧克力 黑巧克力因富含类黄酮和苯乙胺，具有放松心情的作用，使人心情愉悦，对抗忧郁感。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

玫瑰花茶赶走经期不适

玫瑰花茶赶走经期不适 女性经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰，此时不妨喝点玫瑰花茶。玫瑰花药性温和，具有行气活血、镇静、抗忧郁的功效。茶杯中放入15克玫瑰花，倒入开水，浸泡5分钟后代茶饮用，还可根据个人口味加点冰糖或蜂蜜。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健