老年人每天营养需求知多少

我们人体每天都需要一定的营养，营养成分包括哪些，基本的数量是多少，都是有一定的讲究的，尤其是对于老年人来说，每天的营养需求是有一定的指标的![详细]

2016-09-05 09:31 分类：饮食养生

老年人春季养生吃什么，推荐5种食物

    老年人春季养生吃什么，推荐5种食物     春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，中老年人要有足够的热量十分重要。孔子吃饭的原则是食不厌精，脍不厌细。粮食陈旧或变味，鱼肉不新鲜了，他都不吃。席上吃肉的量不能超过米面的数量，酒可以喝但不能喝醉。春季，老年人在饮食方面要注意：一是保证热量，适当减少食量;二是粗细搭配，不能偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多。...[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

老年人需要补充哪些维生素？

 维生素，是维持生命与健康的基本营养素，任何年龄的人群都需要，但老年人由于具有某些生理上的特殊情况，对某些维生素有更多需求。因此，在日常饮食之外，应酌情适当补充。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

老年人需补充哪些营养

 老年人由于机体各项功能的减退和各种生理变化，对营养素的需求也与以前有多不同。具体表现在以下几个方面：[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

泉州蚝仔粥的材料和做法步骤

蚝仔是很营养的食材，吃蚝仔可以补肝益气，调理气血，帮助明目护目。吃动物的肝脏或可能造成胆固醇较高，而蚝仔则是其中较为少见的胆固醇含量不高的内脏食物，所以老年人也可以放心食用。对于适合老年人食用的需求，最为合适的就是喝粥了。今天就是要给大家[详细]

2018-06-20 13:41 分类：食材百科

常吃7种食物延年益寿

  配图 人老后要达到最佳的身体状况，吃什么至关重要。美国营养健康学专家帕米拉•皮克博士说，“身体在不同阶段的营养需求是不断变化的，随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降。因此，某些食物的摄入会格外重要。下面介绍七种食物，有助于年过50岁的人减龄增寿。[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生