冬季起居养生三三要诀

冬季起居三三要诀 保健三法 温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

秋季起居养生

早睡早起，以应秋候。《素问·四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这就是说，在秋季三个月，秋风清肃，万物收藏，人起居调摄应与气候相适应，才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

夏至养生：如何调理阳气与阴气

夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气，标志着北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。在中医理论中，夏至是阳气达到顶峰、阴气开始萌生的转折点，此时养生需顺应自然规律，注重调理阳气与阴气的平衡，以达到“[详细]

2025-11-24 23:29 分类：养生百科

冬令起居三三要诀

保健三法 温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

中医视角下的谷雨节气养生要点

谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着气温回升、雨水增多，万物生长进入旺盛期。在中医理论中，谷雨时节与人体健康密切相关，强调顺应自然、调和阴阳，以达到养生防病的目的。本文将从中医视角出发，详细探讨谷雨节[详细]

2025-11-20 15:18 分类：养生百科

秋季养生法

秋天是阴长阳消的时候，所以要以养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄（完谷不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）。所以《黄帝内经》说：“秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴（与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。”秋季天高云淡，气候清爽，是进行养生运动的大好时节。在这个时节里除日常饮食起居调摄外，要顺应气候进行...[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

中医理论下的夏至养生法

中医理论下的夏至养生法 夏至，是二十四节气之一，通常出现在每年的6月21日或22日，标志着一年中白昼最长、黑夜最短的一天。在中医理论中，夏至不仅是自然界阳气最盛的时节，也是人体阳气最旺盛的时期。因此，夏至养[详细]

2025-08-19 18:26 分类：养生百科