中医秋季养生之运动保健

金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。但因人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。祖国医学主张秋季多做“静功”锻炼，如六字诀里默念呼气炼功法、内气功、意守功等等，道理也就在于此。在一年四季里，人不能总是从事运动量大的体育项目，应根据人体的生...[详细]

2016-09-28 11:15 分类：中医养生

秋季养生原则：饮食运动需适宜

导读：秋季虽是个秋高气爽的时节，但是也会伴随着着一些不舒适的症状，免疫力抵抗力下降，身体容易被感冒侵袭，那么秋季养生要遵循哪些原则呢?四季养生网小编告诉你秋季养生原则。原则一：多运动多喝水多休息多运动能有效的帮助人体提升免疫力，坚持做有氧运动不仅能保持体重，还能使身体处于活跃的状态让你更年轻。多喝水能有效的保持身体的水平衡，人体的代谢离不开水分的参与，因此多喝...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

秋季适合的运动有哪些

 秋季适合的运动有哪些配图 运动养生是比较时尚的话题，生活中很多人都比较喜欢运动，那么，秋季适合的运动有哪些?秋季运动有哪些注意事项?下面通过本文具体了解下。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：运动养生

立秋时节可多多锻炼 养成“耐寒”体质

明天就是立秋了，正式进入秋季的第一个节气。不同于夏季运动的方式，立秋之后的运动方式也应该有所改变。虽然气温仍然保持在30°C以上，但是可以选择一些耐寒的运动，提高御寒能力，为冬天做好准备。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

秋季养生食谱滋润又美味

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。按照《素问．至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在而调之，以平为期。”祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使肌体保持“阴平...[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

秋季保健注意衣食住行

行：天高气爽，枫林尽染，秋虫长鸣，大自然的色彩令人心旷神怡。这时，是人们户外活动锻炼和旅行的大好时光。应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科、练气功等。运动时，衣服可酎情穿单薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有条件的话，到野外郊游，更可使你感受秋天特有的宁静，更好地享受这金秋时光。健康小常...[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健