秋季养生 多喝这几款粥

核心提示：对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾胃、补中气。如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材，将是秋季最好的养生早餐。比如芡实山药粥能收敛涩精、健脾补肺;百合麦冬白果粥能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。秋高气爽的秋季，如果能喝些温热的药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾胃、补中气。...[详细]

2016-11-06 16:14 分类：营养饮食

秋季需补铁 推荐牛肉补铁又健康

提到牛肉，大家都听说“多吃红肉不利于心血管健康”，所以很多人都不喜欢吃牛肉。实际上，牛肉营养丰富，做法多样，是非常适合大家选择的肉类之一。值得一提的是，牛肉中含有的丰富的铁质还能为大家构筑良好的免疫系统，所以那些容易生病免疫力不强的朋友，不妨摘下对牛肉的“有色眼镜”，来跟着食神做一道美味的番茄牛肉吧!主题：番茄炖牛肉食材：牛肉400克，西红柿2个，洋葱1个，香菜少...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

秋季健康养生您需要学会这三点

学会低温烹调 习惯了高温油炸、炖煮、快炒的饮食，我们适当地利用低温来制作一些菜肴，可以更多地保留食材的营养。所谓低温烹饪是要将烹饪的温度保持在55~65摄氏度之间，比如牛肉，将其放入65摄氏度的水中炖煮90分钟，之后捞出再小火两面煎到微黄即可。除此以外，还可以温水炖蛋、高温爆炒的时候加入一些水分的方式，都可以制造低温烹饪的效果。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

秋季养生汤盘点：去燥养生功效足

导读：秋季已经悄悄的来到我们身边，秋季气候干燥，燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适，多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果，大自然为我们的顺时养生提高了很多便利，在秋季食酸的季节，恰好有大量的水果成熟，因此，食用应季食物，就是顺时养生的内容。下面介绍几种适合秋季食用的汤...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

秋季早晨喝什么粥更滋养

 肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作...[详细]

2016-09-05 09:29 分类：饮食养生

火麻仁可以泡水喝吗 火麻仁泡水喝的功效与作用

火麻仁是植物大麻在秋季结出的成熟果实，也是这种植物的种子，他在收取后晒干能直接入药，是治疗人类肠燥便秘的常用药，火麻仁不但药用功效出色，食用价值也特别高，平时它能用来煮粥也能用来泡酒，那么这种食用功效出色的火麻仁能不能泡水喝呢？如果它能用[详细]

2019-06-03 07:13 分类：食材百科

马上立秋了 推荐耗油茭白清热利湿

尽管天气依然炎热，但立秋依然准时来到我们身边。温度虽然和夏季没什么变化，但我们周围的环境都在随着立秋的临近而悄悄改变。立秋到来之际，全国各地都有一些不同的饮食风俗来迎接立秋。防燥、进补都是秋季的关键词，今天食神为大家推荐一道清爽简单又去湿热的素菜：蚝油焖茭白。主题：蚝油焖茭白食材：茭白300克，葱适量，大蒜2瓣，蚝油、食用油适量做法：1、将茭白去皮后切片，葱、蒜切...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

秋季养生三大给力食物

导读：秋天是许多蔬菜水果的丰收季节，在众多的选择中怎么挑到最好的?这里介绍几种拥有“第一”称号的食材，让你家的餐桌上多了几道秋天非吃不可的美味料理。水果第一名：梨子梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食