什么食物热量少

对于正处于减肥期间或者是容易长胖体质的人来说，在吃东西的时候一定要考虑食物的热量，这样才能够有效控制自己的体重。因为食物中的热量含量过高是导致一个人长胖的根源，热量含量过高会导致剩余的热量转化成脂肪，[详细]

2019-04-18 04:06 分类：营养饮食

饮食养生的5个原则

配图  饮食养生的5个原则 1、不要暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

秋季如何养生 记住五大饮食养生原则

老中医提醒，立秋节气到来，饮食也要与夏季有所不同，注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行养生。1、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。2...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

冬季适宜健身的六种运动

 冬天，寒冷的空气让人只想呆在温暖的室内，围着火锅热气腾腾地看外面寒风肆虐。其实，冬季也需要好好锻炼，否则身上囤积的热量过剩而得不到消耗的话，就会发胖。所以，冬季适当的锻炼是很好的。冬季健身运动有很多，以下六种运动适合你。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

十一长假如何应对饭局？教你五招吃的更健康

当前社会中的“点菜风” 我们中国人向来热情，特别是过节期间和亲戚、朋友在一起相聚，点的菜都是爱吃的、颜色鲜亮的、味道浓郁的，而且都抱着让大家吃好、吃饱的态度。那吃好、吃饱的标准是什么呢，就是看桌子上是否有剩菜，如果菜被吃光了，那说明菜点的少，大家没有吃好，所以在外就餐点菜，八成都会过量。点菜过量带来的危害往往也给我们带来了一系列后果：食物浪费，金钱浪费，能量过...[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

隔夜饭能吃吗

食物是我们离不开的，在对食物选择上，也是需要正确的进行，对一些高热量、高脂肪的食物都是要少吃，这样对身体各方面才不会有任何的损害，不过要注意的是，在对一些食物制作的时候，也是需要适量进行，这样不会剩下，那隔夜饭能吃吗，在对这个问题也是很多人不清楚的。[详细]

2016-09-28 15:25 分类：营养饮食