游客滑雪被撞韧带摔断 冬季滑雪的注意事项

在日常生活中，滑雪是很常见的一种运动项目，很多人都会去滑雪。滑雪是很有讲究的，我们要注意保暖，注意自我保护，避免受伤害。滑雪受伤是时候发生的事情，那么滑雪要注意哪些注意事项呢？[详细]

2018-07-27 17:44 分类：养生保健

要如何护理颈椎

 要如何护理颈椎配图 1、多多活动 天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：养生保健

护颈椎之两个小动作

 颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，长时间低头看书、坐办公室人员长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，小编总结了两个简单的动作就可以有效护理颈椎。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬天泡脚的十大注意事项

 冬天泡脚的十大注意事项 一、儿童禁止泡脚，足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

中年白领女性的健康死穴

医学专家提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

如何有效预防和治疗落枕

  早晨起床，不少人会有落枕的状况，容易导致接下来一整天的工作受到影响。很多人不以为然，认为落枕只是因为睡眠质量不好，殊不知“落枕”其实是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能。那么今天小编就给大家讲讲怎么预防落枕以及如何治疗落枕：[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

火龙果的药用功效

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎；可以促进视网膜细胞中的视紫质...[详细]

2016-11-06 12:53 分类：养生保健

深蹲会伤害膝盖吗

  深蹲会伤害膝盖吗? 不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

室内攀岩要注意什么

 室内攀岩的注意事项 1、准备活动 室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生