如何提高身体柔韧性 柔韧性对健康的好处

平时多拉伸锻炼，增强身体柔韧性，运动助于健康。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

女人锻炼胸肌有什么好处

 女人锻炼胸肌有什么好处配图 女人锻炼胸肌的好处： 1、减少副乳：胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

每天“吊一吊”让您身体更健康

 每天“吊一吊”让您身体更健康配图 把自己“吊”起来，也就是悬身运动，用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

更年期的身体锻炼原则

 (1)持之以恒： 人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

夏季锻炼身体 当选钓鱼太极

南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正为大家推荐了3种适合夏天的运动，既能锻炼身体，又不易出现不适感。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

怎样使用健身球锻炼身体

  健身球的锻炼方法 1、虎口夹球： 四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

一个动作疏肝解郁 按摩身体内脏

对于工作和生活都比较忙碌的人们来说，加班熬夜是一种很常见的事，很多时候他们也无法保证一个规律的饮食，再加上整天面对着电脑屏幕，难免会让面色变得越来越差，身体的健康状况也会变得十分危险。即使有些人已经意识到了继续这样下去会对自己产生极为不好的影响，但是却往往找不到什么时间来进行系统的恢复与锻炼。[详细]

2016-09-28 10:46 分类：中医养生

游泳对心脏有好处吗 坚持游泳对身体的好处

游泳是一种很健康的运动方式，到了夏天游泳的人也会越来越多，有的人认为游泳对心脏有好处，那么游泳对心脏有好处吗？[详细]

2018-07-04 13:04 分类：养生保健

筋长一寸寿长十年是什么意思 筋骨好增强身体免疫力

俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。[详细]

2018-07-28 15:28 分类：中医养生

一个尺寸暴露身体衰老度

1.每周锻炼的时间 理想值：至少2.5小时 原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。都市人最适合的运动方式[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

保持身体健康的50个小常识

     保持身体健康的50个小常识  一些点点滴滴的生活常识不仅能够让你更健康，还能带领你远离慢性病的困扰!下面为大家介绍50个小常识，让你从今天开始变得更健康的，让生活变一种样子![详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

引体向上一天做多少个合适 引体向上一周练几次最好

在日常生活中，引体向上是很常见的一种健身运动，它可以有效锻炼肌肉，增强体质，具有很好的健身效果，深受人们的喜欢。那么引体向上一天做多少个合适吗？[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生