三伏天养生指南：汗蒸与艾灸的科学搭配

三伏天养生指南：汗蒸与艾灸的科学搭配 三伏天，是中国传统节气中最为炎热的时期，通常出现在每年的7月中旬到8月中旬。这个时间段气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、食欲不振、免疫力下降等问题。因此，三伏天的养生[详细]

2025-07-28 15:23 分类：养生百科

女性抗衰老的五食疗方法

冬季养生指南：女性抗衰老的五食疗方法        小米 小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

初冬养生指南：讲究清心之术 养生又长寿

祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握中华养生之道，还必须讲究具体的清心之术。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

养生经验 有氧慢跑

初冬养生指南：养生经验有氧慢跑 如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

食疗养生指南：湿热体质夏季养生食疗方

  夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢？除了调节饮食、运动之外，还可以[详细]

2017-07-04 00:02 分类：养生保健

夏季养生指南：抗癌吃蔬菜排行榜

 据国内外科学家研究显示，通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析和实验性抑癌的实验结果，科学家列出20种对癌有显著抑制效应的蔬菜，从高到低排列，其顺序是：熟甘薯98.7%，生甘薯94.4%，芦笋93.7%，花椰菜92.8%，卷心菜91.4%，菜花90.8%，欧芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，苤蓝34.7%，荠菜32.4%，芥菜32.4%，雪里红29.8%，番茄23.8%，大葱16.3%，大蒜15.9%，黄瓜...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

四季儿童饮食调整指南

四季儿童饮食调整指南：顺应天时，滋养成长 儿童的生长发育如同一棵幼苗，需要阳光、雨露和适宜的土壤。而饮食，正是这土壤中最核心的养分。然而，一成不变的饮食模式并不能满足孩子全年动态变化的需求。中医经典《黄[详细]

2026-04-18 10:31 分类：养生百科

初冬护肤指南：细数10大养生最佳时间

初冬护肤指南：细数10大养生最佳时间 1、刷牙的最佳时间  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 [详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生