吃蔬菜水果好处,为什么要多吃新鲜的蔬莱和水果

新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的丰富的营养，我们为什么要多吃？ 果中含有丰富的丰富的营养 比如维生素；矿物质和膳食纤维，对保护心血管、增强抗病能力和预防癌症等有着重要的作用。 除蔬菜和水果外，其他食物不含或极少含有维生素，儿故人体所需的维生素C主[详细]

2018-06-20 12:51 分类：食材百科

烤肉最好和蔬菜水果一起吃

虽然人们都知道吃烤肉容易带来很多健康问题，比如容易致癌等等，但“好这一口”的人还是经常挡不住它的诱惑。怎样才能既饱了口福，又保住健康呢?烤肉最好搭配着新鲜的蔬菜水果一起吃，因为从蔬果中可以获得很多抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜，以及西红柿、白萝卜、青椒和水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

春季养肝吃什么？春季养肝的蔬菜水果及食疗方

女人邦食疗养生配图  春季养肝吃什么?春季养肝的蔬菜水果及食疗方 随着春姑娘的到来，人体很容易发生肝气过旺情况。春季如何养肝?春季养生之养肝吃什么好?性味甘平的食物，对肝脏具有很好的保护作用。一、春季养肝的蔬菜水果盘点1、菠菜菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效，是春季最宜用来养肝的应...[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

这3种水果5款蔬菜，防肺癌效果最好！

对于肺癌，除了医生给予的各种治疗之外，作为肺癌患者及家属，也希望在日常的生活中注意饮食，多吃一些有抗癌作用的食物，希望达到有病治疗，没病预防的效果。那么到底有什么水果可以抗肺癌呢？[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

坚持吃这四类食物抗癌效果好

1.以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜，含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。芸薹属类蔬菜包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。2.以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜近年来，我国医学研究发现，白萝卜中含有芥子油等成分，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣，这种成分越多，防...[详细]

2016-09-28 14:50 分类：营养饮食

预防癌常吃十种食物

目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。黄志杰具体介绍了10种具有防癌抗癌作用的食物。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

蔬菜的抗癌效果 4种蔬菜能够预防癌症

导读：随着生活水平的提高，饮食被人们越来越关注了，因此各种食物的价值也被更多的人所关注了。要想身体健康主要靠食疗，饮食的习惯直接影响着人体的健康，因此要时刻关注饮食的变化。食物不仅给人们提供营养和能量同时也能够为人体增加免疫力，预防各种疾病。那么今天我们来看看有哪些食物具有抗癌的疗效吧!抗癌明星之一：菠菜菠菜富含丰富的维生素C和蛋白质，同时还含有铁钙等矿物质，...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

夏季营养水果 草莓最抗癌

每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症风险。有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等。它们中的一些特殊成分在预防结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食品难以替代的益处。草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

西兰花怎么吃好 西兰花怎么吃最抗癌

西兰花是一种抗癌功效十分明显的绿色菜品，平时很多人都喜欢食用它，但是你们知道西兰花怎么吃最抗癌吗？知道西兰花怎么吃好吗？如果不知道可以随小编一起去看看。 西兰花怎么吃好 西兰花怎么吃最抗癌 1、西兰花隔水蒸制最抗癌 平时想让西兰花起到出色的抗癌[详细]

2018-06-20 00:44 分类：食材百科