上海青的功效与作用

  上海青的营养价值   每百克鲜重含蛋白质1.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.08毫克，维生素C40毫克克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克。上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。[详细]

2016-11-05 09:01 分类：养生保健

顶尖营养师推荐黑莓功效

1.增强免疫力黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。2.助消化阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

吃莴笋的好处 莴笋有通小便作用

导读：吃莴笋的好处，莴笋滋味清爽，略带苦味，能影响消化，添加胆汁排泄，影响消化道蠕动，有助于增进食欲。那么，吃莴笋的好处有哪些呢?下面四季养生网小编来告诉大家，吃莴笋的好处。吃莴笋的好处：莴笋止腹痛∶儿童们腹部受了寒冷，或者成年人受到风寒，腹部隐隐作痛。如果不喜欢吃药，那么可将莴苣的茎和叶，捣烂后放在锅炉上煮熟，作为饮品，能止腹痛。因为莴苣笋的茎叶中，有一种白...[详细]

2016-11-06 16:18 分类：营养饮食

这物便宜却珍贵，但很多人不爱吃

小编为大家推荐的几种蔬菜，都是我们日常生活中经常能够买到的，这几种蔬菜价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。平时多吃点素食对身体也是有好处的！[详细]

2016-10-09 11:10 分类：营养饮食

白灼芥兰 绿色蔬菜营养又美味

白灼芥兰是人们喜爱是的一种绿色健康食物，很多人都喜欢吃它，芥兰的营养价值非常的高，其中包含丰富的维生素和一些微量元素，那么大家知道白灼芥兰的做法吗?白灼芥兰怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下白灼芥兰的做法吧。[详细]

2016-09-28 12:32 分类：营养饮食

沙拉的做法 营养美味做法方便

蔬菜和水果都是营养价值很高的，并且常食对人体是很有好处的。用它们来做沙拉是美味且低热量的，想要减肥或者是很喜欢吃蔬菜水果的朋友们可以试试，做起来也很方便。下面就为大家介绍沙拉的做法。[详细]

2016-09-28 12:41 分类：营养饮食

“以德报怨”是它们与生俱来的品格

现实生活中，很多人在饮食方面存在一个严重的误区，那就是他们觉得吃肉比吃蔬菜要有营养。错，正好相反，常吃蔬菜比吃肉的营养价值高多了。而且经常与蔬菜为伴的人，还会远离各种疾病，从而延长自己的寿命。所以说，关爱生命，就从下面这些蔬菜开始吧。[详细]

2016-09-28 14:41 分类：营养饮食

番茄是什么

从异域来的东西，最初总是充满着神秘，从最初的不识，到后来的得心应手，时间总能跟进一切，也足以熟悉一切。番茄也就是我们说的西红柿，最初来自外国，人们对于这种蔬菜，充满了好奇，人们开始研究关于它的做法，就从简单的西红柿炒鸡蛋开始了，番茄也有了较为当地化的名字，西红柿。[详细]

2016-09-28 15:03 分类：营养饮食

美味蔬菜助BB健康成长

生活中我们必不可缺的食物除了大米土豆之类的主食，还有美味又营养的蔬菜和水果，以及其他食物。蔬菜中丰富的维生素除了提供给孩子生长发育的各种能量，还有很多其他功能，如促进大脑智力发育，预防眼睛近视等，大家一起来了解一下吧![详细]

2016-09-28 16:23 分类：营养饮食