练习八段锦气功全面疏通人体经络

健身气功八段锦是一套很不错的健身术，虽说这套健身术功法叫做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的动作要简单，能够用几个简单的动作比较全面的疏通人体经络，达到祛病健身的目的。下面就一起来看看如何练健身气功八段锦。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

肾虚适合做什么运动

肾虚适合做什么运动 肾虚是中医中的一个常见概念，指肾脏功能减弱，导致身体出现一系列不适症状，如腰膝酸软、疲劳乏力、性功能减退、夜尿频多等。在现代快节奏的生活中，越来越多的人出现肾虚的问题，尤其是长期工作[详细]

2025-08-09 10:30 分类：养生百科

注重预防和而安康

健身锻炼动静和谐 金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合和谐，动则强身，静则养神，可达到心身康泰之功...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

五形人清明节气养生方法

细雨霏霏、雾气蒙蒙，清明正向我们靠近。全国名老中医指出，清明时节阳炽阴伏，养生要提倡减甘增辛，补精益气，还要早睡早起，以顺养肝气。运动方面，郊游、踏青等室外活动都能起到舒畅心情的作用，太极拳、八段锦、羽毛球等则可调畅气血。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健