补铁，黑木耳最好

一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补铁是女人一生的功课

补铁是女人一生的功课 在饮食上，女性总比男性要精致一些。水果要做成沙拉，炖一锅汤十几种材料都不嫌多，晚餐还要配上烛光。可是，在这些精致的光环下，女性的健康状况却越来越令人担忧。营养缺乏、慢性病的发病率不断上升直逼男性……一次次为“悠然自得”的女性朋友们敲响警钟，该是关注一下自己健康的时候了！调查显示，有70%的人认为自己存在营养缺乏或营养不良，另有60%的被调查者...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女性抗疲劳重在补铁

多数人把疲劳当成一种正常的生理反应，然而对疲劳的感受却因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。育龄期的妇女当中缺铁性贫血的发生率很高，而贫血是疲劳症的重要原因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补充铁元素时千万不能喝豆浆

作为富含营养的食品，豆浆已经进入越来越多的家庭。但喝豆浆时也要掌握一些禁忌，如在补充铁元素时，一定要少喝豆浆，或者错开时间，以免二者相互作用，影响有效吸收。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

喝牛奶未必能补铁

提醒牛奶中铁含量很少 现今整天喝牛奶、喝酸奶、吃奶油蛋糕，午餐、晚餐之后还要消灭一个冰淇淋，像这样成天和“奶”打交道的孩子不在少数。而这样的后果就是很容易患上缺铁性贫血。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

瘦肉补铁的效果并不如肉松

肉松的加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁，经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多，因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

铁观音的十大养生

铁观音不仅香高味醇，是天然可口佳饮，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴幼儿应该如何补铁

铁在食物中以不溶的形式存在，在小肠内吸收很差，因此铁元素的缺乏仍是一个世界范围的营养问题。并且缺铁的后果往往是不可逆的。我国儿童生长发育调查表明，因忽视断奶期科学喂养方法、缺乏理想的断奶食品，导致我国婴儿4个月以后生长速度减慢，并低于发达国家水平。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

缺铁性贫血怎么补血

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

贫血补铁时不宜喝豆浆

豆浆也许有人每天都喝，但豆浆不是人人适宜。有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、孕妇在补充铁元素时豆浆应少喝。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生