冬季如何预防老寒腿

 冬季如何预防老寒腿配图 1、腿脚保暖双脚离心脏最远，血液供应少，再加上双足的脂肪层薄，保暖能力差，一旦受到寒冷刺激，易使腿脚毛细血管痉挛，血液循环受阻，久之引起骨性关节炎的发生。因此，耐寒能力差的中老年人在寒冷季节里，应特别注意腿脚部的保暖，除穿好棉裤、棉袜、棉鞋外，平时还要尽量避免久坐不动，促进下肢血液循环。[详细]

2016-12-26 13:52 分类：养生保健

霜降养生保暖健脾很关键

在霜降节气，人容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，这时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。因此市民要注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，女性朋友要特别注意脚部保暖。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

老人腿抽筋怎么办

 晚上睡觉突然腿抽筋，严重的时候甚至疼的无法入睡，这种情况很多老年人都遇到过。很多人会把腿抽筋和缺钙联系到一起，缺钙确实是导致腿抽筋的其中一个原因。但是，老年人腿抽筋还有可能跟动脉硬化，腿部血流不畅有一定的关联，加上夜间保暖措施不当，腿部受寒，过度疲劳，睡姿不良等诸多因素，都有可能导致腿抽筋。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

八招教你冬至应如何养生

一、注意身体保暖 女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

睡觉小腿抽筋怎么办?几招就可预

可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

女性用温水做家务 预防关节炎和妇科病

【导读】冬季天气寒冷，很多女性朋友本来就体寒的体质，要注意脚部、腿部、腹部、颈部的保暖，如果保护不当便很容易不必要的疾病产生。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

冬季适宜多吃的暖身菜

 一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有这样的苦恼，不妨试试中医食疗专家推荐的几款抗击寒冷“暖身餐”。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

霜降如何滋养五脏六腑

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练??quot;嘶"音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持...[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

冬补不如霜降补！天凉不吃点美食怎么抗寒

《遵生八笺》亦云：“阳气未伏，阴气既衰，宜进补养之药以生气。”天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的发病随之增多。[详细]

2016-11-05 08:34 分类：养生保健

老中医教你冬季滋补五个攻略

一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健