深蹲后如何拉伸图解 练完深蹲的拉伸动作有哪些

深蹲后如何拉伸？拉伸的动作有很多，但是动作不标准的话也是无济于事。下面，我们来看看练完深蹲的拉伸动作有哪些。[详细]

2018-07-04 14:41 分类：运动养生

大腿理想尺寸是多少 如何瘦大腿上的肉

我们都知道，很多女性都会坚持减肥瘦身，都会希望拥有一双又瘦又长的大腿。大腿上面很容易长肉，那么大腿上的肉怎么减掉呢？[详细]

2018-07-04 13:55 分类：养生保健

女生跑步小腿会变粗吗

 女生跑步小腿会变粗吗？ 1、不会变粗 多数女生的腿都是有一些脂肪的，如果自己本身的腿本就不是特别瘦，那么跑步是不会变粗的，而且健身房跑步的强度算是比较适中的，这种程度下的跑步，一般只会减去腿部的脂肪。而腿部要长肌肉变粗，只有减脂达到一定的量之后才可能做到，有的人说自己跑步之后腿变粗了，那可能只是心理作用。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

如何拉伸腿部肌肉

 腿部肌肉拉伸动作 腿部肌肉拉伸动作之站姿压腿 站姿压腿拉伸动作可以拉伸髋部和腿部，可以促进下半身的血液循环，注意不要过度的拉伸，[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生