晚上吃太多怎么办 晚餐吃太多有哪些危害

现代年轻人工作压力大，工作一天后，都喜欢吃一顿美美的晚餐犒劳自己，这样就很容易吃得太多，那晚上吃太多有没有什么危害呢？晚餐吃太多的话怎么解决呢？[详细]

2018-07-04 14:11 分类：养生保健

为什么晚餐不能吃产气食物 容易产气的食物有哪些

每天晚上的饮食需要注意，不能不忌口。而医学家表明，晚餐吃产气食物会影响你的睡眠，为了不让自己失眠，建议大家来看看容易产气的食物有哪些。[详细]

2018-07-03 07:24 分类：饮食养生

晚上喝粥好吗 经常喝粥有哪些好处

很多人都知道，晚上要少吃，最好吃一些清淡的食物比较好，一些人就喜欢在晚上喝粥，这样好不好呢？经常喝粥又有哪些好处？哪些粥更能帮助我们养胃呢？[详细]

2018-07-04 14:11 分类：养生保健

不吃早餐的五个危害

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法是，早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。[详细]

2016-09-28 14:51 分类：营养饮食

减肥下午加餐吃什么好 饼干可以吗

核心提示：减肥加餐吃饼干可不是什么好选择，饼干可全是糖和油!加餐最适合的就是热量在100大卡左右的水果，牛奶等~建议吃一个苹果，或者一杯牛奶!问：饼干当下午加餐可以吗下午加餐几点吃比较好呢?吃饼干可以吗?答：你这称呼差点以为我是感冒灵...下午加餐的正确时间是在三点半到四点这段时间，也就是中饭已饿，晚饭未至的时间段，适当的加餐能避免晚上吃太多哦~可是加餐吃饼干可不是什么...[详细]

2016-12-16 13:03 分类：营养饮食

什么汤千万不要在晚上喝

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。[详细]

2016-09-28 12:07 分类：饮食养生

专家提醒：晚上不宜喝这6种汤

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。[详细]

2016-09-28 11:58 分类：饮食养生

早餐吃什么 早餐遵循这三原则对身体好

早餐，是我们一天能量最开始的来源。那么早餐吃什么好呢?这个问题应该很多人都在关心。下面小编想跟大家说说吃早餐的三大原则，建议大家注重营养早餐的搭配，还有早餐最佳时间，不要吃得太晚，对身体不好![详细]

2016-09-28 12:14 分类：营养饮食

献给胖宝宝的5个饮食建议

一、尽可能自己做着吃：如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。二、吃饭要定时、定量：一天三餐或四餐的时...[详细]

2016-09-28 15:48 分类：营养饮食