燕麦米的功效与作用 燕麦米的禁忌

燕麦米是人们在收取植物燕麦的成熟种子后，将脱皮和研磨加工后得到的米类食材，这种食材可以用来煮粥喝，也能研磨成燕麦粉以后用来做馒头或者面条吃，它能让人体吸收丰富植物蛋白，也能为人体补充多种矿物质和微量元素，不过燕麦米不但保健功效出现了，它在[详细]

2019-11-09 07:04 分类：食材百科

薏仁紫米燕麦粥

薏仁紫米燕麦粥是一种养生粥，有条件的朋友可以多喝点哦。 薏仁紫米燕麦粥 不知道是天冷的缘故还是天气干燥，每天都想要喝粥喝汤 。家里储存了各种谷物，所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫做颜滋补三味粥。薏仁是我的去湿消肿法宝，以前有人[详细]

2019-03-05 05:09 分类：食材百科

胃不好吃什么面食好

胃不好吃什么面食好四季养生阅读配图面的种类非常丰富，除了最普通的用小麦粉制成的面条外，荞麦、燕麦等用杂粮做成的面条保健作用更好。那么，胃不好吃什么面食好?其中，最突出的要属荞麦面。荞麦中的维生素B和烟酸含量较高，而且，有一种叫芦丁的成分，是其他谷类中很少有的。烟酸和芦丁具有降血脂、软化血管、预防脑出血的作用，因此，荞麦面适合患有高血脂、高血压、冠心病的人食用。...[详细]

2016-12-16 12:39 分类：营养饮食

失眠吃什么好？

 失眠最好吃什么？ 多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

节后吃粗纤维食物健胃

  放假结束，很多人无论是旅游还是回家估计都吃了不少营养丰富的食物。节后建议大家多吃一点杂粮谷物和粗纤维的食物以调节肠胃。主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等食物，并多吃深色或绿色蔬菜。同时多喝粥和汤，比如小米粥、面条汤、疙瘩汤等易消化的食物，不妨配点咸菜。这些汤汤水水都具有很好的清火作用，让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生