以营养为导向平衡饮食

   平衡饮食指的是人们膳食中含有各种营养素的数量充足、比例合理、科学、合适，而且种类齐全。因此，以营养为导向，平衡饮食是人类最合理的膳食。它能为人的机体提供充足的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及充足的无机盐、维生素和适量的纤维素，既满足人体的各种需要，又能预防多种疾病。[详细]

2016-11-05 09:00 分类：饮食常识

五一饮食养生的七大注意事项

 晚春时节气候由温暖逐渐转为炎热，预示着夏季的临近。所以在饮食搭配方面应该遵循着气温的变化，适当的偏向低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。生活家特别推出“中国传统二十四节气养生”系列专题，帮你汇总那些繁琐的养生知识，让您科学调理身体，预防疾病，健康快乐地度过每一天。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

素食者的营养如何平衡

在这个以瘦为美大行其道的当下，爱美女子对素食主义的推崇几乎到了狂热的地步。我认识一位素食主义者，她从不吃肉类和蛋类，偶尔会喝点酸奶吃一口鱼，每次跟朋友一起拼饭吃，总是会把肉夹给朋友，自己只吃盘子里的蔬菜。她总给别人一种看见肉就无所适从或者恐慌的感觉，让跟她一起拼饭吃的同伴总感觉无可奈何。其实她并不是严格的素食主义者，还有比她更“疯狂”的，连奶和鱼都不吃，只以...[详细]

2016-09-28 13:32 分类：营养饮食

哪些是碱性食物，哪些是酸性食物？

 酸性食物不利人的健康，而弱碱性食物对身体健康有利。 大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现...[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

牛奶是酸性食物吗？

 牛奶是弱碱性食物，与人体酸碱度适合 碱性食物豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

酸性食物和碱性食物

少吃酸性食物多吃碱性食物    由于我们日常必须食用、大量食用的米、面、肉都是酸性食品，所以中国人大部分缺少碱性食物中和，为此，我们要多吃碱性食物，特别忌讳再吃酸性食物，比如：你喝一听可乐，PH值是2，咖啡是4，啤酒是2.5—4.2，都是强酸性。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生