打篮球属于有氧运动吗

 打篮球属于有氧运动吗？ 打篮球 篮球运动是属于有氧运动。它的在运动的过程当中，持续时间是比较长的，强度也是属于中等，有节奏感的一种球类运动，一般是能保持人的气吸与身体都得到相应的平衡。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

什么是冲浪运动？冲浪的好处

  什么是冲浪运动? 运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。不论采用哪种器材，运动员都要有很高的技巧和平衡能力，同时要善于在风浪中长距离游泳。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

春分时节养生：谨慎添减衣物 注意膳食平衡

  春分古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，这一天白天黑夜时间均等，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。按照中医理论，春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。在这个草[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

健身球运动的好处有哪些

     健身球运动的好处有哪些 一、纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力量，保持正确的坐姿。同时，利用健身球的弹性也能纠正自己的坐姿。因此，坐在健身球上，运...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

快速消除运动疲劳的方法 维持身体收支平衡

由于每个人的体质都大不相同，所以当进行运动健身之后，有的人会精神焕发，而有的人则会疲惫不堪。后者长期出现，说明了你身体收支不平衡，怎么做才能帮助快速消除运动健身之后疲劳的状况呢？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

爱上攀岩运动健身的六个理由

 今天我们就来了解一下攀岩能给我们带来什么? 1、攀岩可以锻炼人的平衡感 当人在岩壁上行走的时候，动作基本的姿势是“三点不动，一点动”，要做到这样靠的是人的平衡感。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

长期不运动，试着先慢跑

长期不运动，试着先慢跑 很多大忙人只能选择周末集中锻炼，但人长时间不运动，肌肉处于松弛状态，突然运动会打破人体生理和机体平衡，甚至导致运动伤害。北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆指出,运动应该循序渐进，可以选择强度小的慢跑或哑铃、俯卧撑等简单的力量练习，运动前一定要做好热身。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

有氧运动简介

  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生