上班时间简单的健身小动作

 上班时间忙，没有时间健身。这似乎是所有上班族的苦恼。其实，在我们的上班时间也可以健身，你知道吗?下面就让小编给大家介绍一下适合上班族的健身方式。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

热敷多久一次多长时间 热敷多久可以消肿

在日常生活中，很多人因为工作原因，常常受伤，热敷是个不错的方法，下面小编将为大家介绍什时候热敷治疗最好，希望对大家有用！[详细]

2018-07-03 02:36 分类：养生保健

首先你得有个正确的姿势 跑步的好处及最佳时间

跑步在生活中带来的好处有很多，但是如果没掌握到正确的姿势，会带来很大的坏处哦！下面，我们来看看跑步的好处及最佳时间。[详细]

2018-07-27 17:58 分类：运动养生

平板支撑一般人能坚持多久 平板支撑怎么做时间长

平板支撑是很流行的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑，尤其是年轻人。平板支撑可以有效锻炼身体肌肉，具有很好的美体健身效果。那么平板支撑一般人能坚持多久呢？[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

女生怎么练出马甲线 练马甲线需要多长时间

对于马甲线女性朋友都是非常了解的，现在马甲线受到了很多女性的热爱，大家都想要练出马甲线，其实练马甲线也没眉头那么难，只需要加强腰部锻炼，和美化侧腰线条，坚持一个月，马甲线立显！[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

跑步减肥的最佳时间是几点 女人跑步减肥的好处

跑步最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点，跑步减肥就是在有氧代谢状态下做运动，从而达到消耗肌体多余脂肪、减肥瘦身的目的。[详细]

2018-07-03 04:44 分类：运动养生

夜跑最佳时间是几点 夜跑还还是晨跑好

夜跑最好在晚餐结束一个小时后，夜跑的最佳时间是8点-9点，这个时间已经吃过晚饭有一段时间了，而且夜跑还会大大减少了血管栓塞的危险性。[详细]

2018-11-12 09:11 分类：运动养生

游泳减肥效果怎么样 游泳减肥多长时间才会有效果

游泳时目前减肥效果最好的一种减肥方式，人体在水中跑步20分钟就相当于在陆地上1个小时的热量消耗，所以游泳减肥是一项非常适合减肥的运动方式。[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

游泳的好处有哪些 游泳多长时间最合适

夏天正是游泳的高峰期，很多人都知道游泳能为身体带来很多好处，游泳的时候很多人都喜欢在水里带很久，在水里待久了腿也会抽筋，那么游泳多长时间最合适呢？又如何防止腿抽筋呢？[详细]

2018-07-28 11:47 分类：运动养生

每天慢走多长时间可以减肥 慢走减肥的正确方法

慢走是一种非常健康、又适合更多人群的一种运动方式。每天坚持慢走30分钟以上，可以达到很好减肥效果和延年益寿的效果。那么每天慢走多长时间可以减肥？[详细]

2018-07-27 18:03 分类：运动养生

练腹肌的最佳时间

 练腹肌的最佳时间配图 练腹肌的最佳时间是午后3点到5点。 因为午后3点到5点这时是人体体力和身体适应状态最佳的时刻。比如，此时人的味觉、视觉、听觉等感觉都最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

晚上健身的最佳时间

 晚上健身的最佳时间配图 第一个最佳时间段：17点-19点傍晚17-19点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。再加上体内激素、酶等也是处于最佳状态，人体的各种感觉像视觉、触觉、嗅觉等都是处于最盛的时期，所以这个时间段锻炼更有利于健康，锻炼效果也更好。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生