常用健身塑形法大比较 哪种塑形法更好

健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形;运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

转呼啦圈的好处及注意事项

  转呼啦圈的好处 塑身减肥 转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动，产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，达到瘦身的效果。同时，还有利于手臂、腿部的健美。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男性预防运动猝死健身四要领

男性普遍喜欢运动，运动不仅可以让男性保持健康的身体，而且还可塑造男性完美的体形!然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度就易导致运动猝死。下面小编介绍了男性健身运动的几大要领，是运动中要特别注意到的地方，可避免运动中猝死，赶紧一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

为什么酒后不能马上运动_酒后运动后果你知道吗

酒是一种文化，也是一种娱乐，适量饮用葡萄酒还有益身心健康;而生命在于运动，运动不仅可以帮助我们塑造完美身形，更能强心健体。因此在不少酒客眼里：喝酒，我所欲也!运动，亦我所欲也。可有人却说酒后不能马上运动，这对于不少热爱运动的酒客来说，还真有点犯愁呢!那么，酒后到底可不可以马上运动呢?[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

爬山——最简单的塑形方式

 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跳舞能减肥吗 哪些舞蹈可以瘦身减肥

跳舞因为能锻炼气质，塑造身形受到许多女孩子的热爱，跳舞和是一种很消耗能量的运动，那跳舞能达到减肥的目的吗？哪些舞蹈能快速减肥呢？[详细]

2018-07-26 22:40 分类：运动养生