中医秋季养生之运动保健

金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。但因人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。祖国医学主张秋季多做“静功”锻炼，如六字诀里默念呼气炼功法、内气功、意守功等等，道理也就在于此。在一年四季里，人不能总是从事运动量大的体育项目，应根据人体的生...[详细]

2016-09-28 11:15 分类：中医养生

户外运动的好处有哪些

  户外运动是一项强调人和自然相和谐的特殊体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

极限运动简介

  如今的自然界，人们向往人和自然的融合，在这个时候，现代人通过现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。这种运动就是极限运动，它追求竞技体育超越自我身理极限，向往“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

为什么说步行是最好的运动

 为什么说步行是最好的运动配图 世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

户外运动注意事项

  离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。这就是户外运动带给人们的最佳感触。然而户外运动一般都是选在离城市较远的地方，所以运动管理委员会成员提醒广大户外运动爱好者一定要把安全放在首位。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

女性正确的运动方法是什么

 女性正确的运动方法是什么配图 女性运动的正确方法： 进行普通的运动时要先做有氧运动后再做无氧运动，比如先选择轻跑或者是骑自行车去减少心跳速度，做到稍微出汗最佳，这时会提高体温和心跳速度，让身体处于机能处于活跃状态，然后做无氧运动。[详细]

2016-12-16 12:30 分类：运动养生