对睡眠的六种错误认识

误区一：睡眠越多越益健康。 一些上班族喜欢在双休日“补觉”，后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5%的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

第一次来月经的年龄

女性来月经之前的第一次正式成为月经初潮，大多数的女生的初潮的年龄一般是在十二最少十四岁，出现初潮之后，女性的乳房已经开始发育身高突然的长高，雌性激素开始产生就是发育期的女孩那有一天发现自己的阴道内流出血就是发生了初潮，由于遗传因素和地理环境以及一些气候因素和生活环境的影响的不同种族不同地区的人群以及不同个体那在月经初潮年龄大存在着很大的差异。[详细]

2016-09-28 21:08 分类：营养饮食

黑枸杞 这些人适合吃

在大家的记忆中枸杞就应该是鲜红的颜色，可今天我给大家介绍的是枸杞家族的新成员黑枸杞，黑枸杞生长在海拔三千多米的盆地沙漠地带，由于生存环境的种种差异，孕育出了比红色枸杞更加营养丰富的黑枸杞。就让我们来看看黑枸杞的适用人群及黑枸杞的食用方法。>>>枸杞子泡水喝的功效枸杞子的副作用要注意[详细]

2016-09-28 11:08 分类：中医养生