体内湿气重有的是因为气候变化造成的，有的是身体调节出现了迟滞。人体会因为湿寒而出现疲惫的症状，并且食欲不振。这个时候排除湿气就成为迫在眉睫的问题。那么祛湿排寒的食物有哪些呢?我们常见的食材就有绿豆、红豆、薏仁等。

中医认为，湿气和寒气是导致人体不适的常见原因。湿气重、寒气入侵会导致身体出现疲劳、关节疼痛、消化不良等症状。为了帮助大家更好地祛湿排寒，中医推荐了一些常见的食材，这些食材不仅容易获取，而且效果显著。

 体内有湿气会产生很多毛病，比如说手脚冰凉，四肢无力，容易肝火旺盛上火体虚，平时就较困乏。一年四季换季的时候雨水较多，空气中水分较多导致空气中湿气较重，多多少少会有点湿气会影响身体渗透体内有害身体健康。这时候就该多通过食补祛湿驱寒，防止寒气入侵身体增强人体的免疫力。下面就来介绍一下十大祛湿气的食物排

夏季湿气重该如何应对？

仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴

中医推荐：薏米祛湿的六大功效

薏米，又称薏苡仁，是中医中常用的药食同源食材。因其性味甘淡、微寒，归脾、胃、肺经，具有良好的祛湿、利水、健脾、清热、排脓等功效，被广泛应用于中医调理和食疗中。尤其在湿气重的季节或体质偏湿的人群中，薏米更是备受推崇。以下是薏米祛湿的六大功效，帮助