伏灵如何补脾益气？

伏灵，又称茯苓，是传统中医药中一种极为重要的中药材，其性味甘淡、平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。在中医理论中，脾主运化，是后天之本，气血生化之源。脾气健运，则水谷精微得以化生，气血充足，人体健康。因此，补脾益气是中医养生和治疗中非常重要的一个

桂圆莲子粥补脾益肾助养颜

    女性因为生理周期的关系，难免气血失调，从而使头发干枯、面色萎黄、皮肤干涩，看上去很憔悴。只有气血通畅才能使肤色红润，不显老，推荐两个方法。

编者按：很多人，不仅仅是男人就连女人一提起养生，首先就会想到养肾!能有几个人知道养脾胃才是不老之道?下面我们就一起听听中医老专家怎么说：

受访专家：李玉奇，中国30位国宝级

萆薢与益智仁的温补脾肾功效

在中医理论中，脾肾被视为人体生命活动的根本，脾主运化水谷精微，为气血生化之源；肾主藏精，为先天之本。脾肾功能的强弱直接关系到人体的健康与衰老。当脾肾功能虚弱时，常表现为食欲不振、消化不良、腰膝酸软、畏寒肢冷、精神疲惫等症状，这在现代快节奏生活中尤为

鸡肉味甘，性微温;入脾、胃经。能温中补脾，益气养血，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱，疲乏无力，肾精不足，腰酸膝软等症。

每100克鸡肉含有水分74.2克，蛋白质21.5克，脂肪2.5克，糖0.7克，热量111千卡，