烟民养肺清肺吃这食物效果杠杠的!

2016-09-28 14:42 出处:网络 编辑:@养生网
吸烟有害健康,尤其是对肺部的伤害最大。想戒烟,似乎很困难,那就多吃一些养肺清肺的食物吧!

烟民养肺清肺吃这食物效果杠杠的!

吸烟有害健康,尤其是对肺部的伤害最大。想戒烟,似乎很困难,那就多吃一些养肺清肺的食物吧!

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烟民养肺清肺吃这食物效果杠杠的!

山药:

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

梨:

这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。

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百合:

百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

银耳:

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖。

葡萄:

葡萄中的尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。

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烟民养肺清肺吃这食物效果杠杠的!

白萝卜:

萝卜有通气之说,而润就需要过气,所以常吃萝卜可以让我们放屁,但对于润的功能有很好的通畅效果。

柿子:

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。

荸荠:

荸荠可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

石榴:

石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

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甘蔗:

甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

总结:以上10种食物可以滋阴养肺,对肺部能够起到非常好的保健作用,所以资深的老烟民们一定要多吃这些食物,当然,把烟戒掉是最好的,不仅有利于自己的身体健康,也可以让家人少吸二手烟,还能减少环境污染。

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