土豆炒鸡 营养均衡搭配好

2016-09-28 12:44 出处:网络 编辑:@养生网
鸡肉一般做烧菜或者炖汤的比较多,也可作炒菜,只要搭配得当就能炒出鸡肉的鲜嫩。土豆和鸡肉可谓是一对好搭档,无论是炒还是烧都可以。想知道土豆的做法以及炒鸡的做法吗?那就一起来看看吧。

土豆炒鸡 营养均衡搭配好

鸡肉一般做烧菜或者炖汤的比较多,也可作炒菜,只要搭配得当就能炒出鸡肉的鲜嫩。土豆和鸡肉可谓是一对好搭档,无论是炒还是烧都可以。想知道土豆的做法以及炒鸡的做法吗?那就一起来看看吧。

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土豆炒鸡 营养均衡搭配好

方法一

材料

鸡腿,土豆,葱、姜、红辣椒,木耳,淀粉,青椒,酱油。

材料

1.鸡腿冼净切块,加料酒腌制备用。

2.土豆片去皮切片,洗去淀粉。

3.葱切段、姜切片、蒜拍扁,青辣椒和红辣椒切斜段后备用。

4.木耳用水泡发后洗干净。

5.锅中放油,倒入腌好的鸡块,加八角,花椒,桂皮炒至鸡肉变色后,有香味出来时,加酱油调色,盛出备用。

6.锅中留油,放葱、姜、红辣椒爆香。

7.再放入土豆片翻炒片刻。

8.倒入炒好的鸡块,再加入盐。

9.再加入木耳。

10.最后放入青椒、蒜再倒放调好的水淀粉,再略炒几分钟,加点酱油调色,加味精调味装盘即可。

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土豆炒鸡 营养均衡搭配好

方法二

材料

土豆,鸡块,盐,酱油,葱姜蒜。

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