跑步岔气怎么办 跑步时的注意事项

很多人都有跑步的习惯，但是在跑步的时候很多人都会出现腹部突然疼痛的情况，也就是岔气。那跑步岔气应该怎么办呢？怎样做才能防止跑步岔气？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

呼啦圈越重效果越好吗 转呼啦圈的注意事项

我们都知道，呼啦圈是很常见的一种健身运动，很多人都会经常转呼啦圈，尤其是女性朋友。转呼啦圈能有效的促进新陈代谢，燃烧脂肪，起到一定的减肥效果。那么呼啦圈越重越好吗？[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

三伏天跑步好吗 三伏天跑步有什么好处

跑步在我们的生活中是很常见的事情，有很多人都会有跑步的习惯，但是现在是夏季三伏天，那么三伏天跑步好吗？有什么好处呢？[详细]

2018-07-26 21:45 分类：养生保健

练太极膝盖疼还能继续练么 练太极膝盖疼的原因和办法

打太极之前，建议大家先做点准备活动，热身后才会避免膝盖痛。当然，如果姿势不当也会出现这种现象。具体练太极膝盖疼的原因和办法请看本文介绍。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

女生健身可以丰胸吗 女生健身能把胸变大吗

我们都知道男生健身可以锻炼胸肌，使胸肌变大，有的女生觉得也同样可以锻炼胸部，那么女生健身可以丰胸吗？女生健身能把胸变大吗？[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

如何让男人的肩膀更有型

 如何让男人的肩膀更有型配图 1、肩外推：进行训练时注意手肘保持微弯，手肘不要高过肩膀，12到15下为一组，每次训练进行3组。[详细]

2017-01-21 12:10 分类：运动养生

懒人床上要如何运动

 懒人床上要如何运动   配图 懒人床上运动方法 1、仰卧脚并拢 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

在家跳绳可以光脚吗

 在家跳绳可以光脚吗配图 跳绳是非常大众的健身运动，现在利用跳绳减肥的人也越来越多，而且对女性尤为适宜。因此在家跳绳的话需不要光脚，这是不少人都想了解的问题。那么，在家跳绳可以光脚吗?[详细]

2016-11-05 08:33 分类：运动养生

如何让肌肉更加结实

 如何让肌肉更加结实配图 如何让肌肉更加结实?正在练着肌肉的你，是不是很想让肌肉变得结实一些呢?因为肌肉结实一些，至少不容易松弛下来嘛。这里有个好方法哦，就是喝牛奶。牛奶应该是世界上最有利于肌肉生长的食物了。牛奶中蛋白质包括乳清蛋白和酪蛋白，这两种都是高质量蛋白。乳清蛋白是一种“快速吸收蛋白”，它能够很快地分解成氨基酸并且被血液吸收。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

午跑有什么好处与坏处

 午跑有什么好处与坏处配图 午跑，顾名思义，就是选择中午或者是下午这个时间段进行跑步锻炼。虽然选择午跑的人群相对少一些，但是也有不少人在坚持。那么，午跑有什么好处与坏处?[详细]

2016-12-16 12:30 分类：运动养生

怎样锻炼提高中老年人健康

 研究证明：适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。那么，中老年人应该怎样进行体育锻炼呢?[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健