现在越来越多的人重视中医养生了，而中医认为，按时辰养生更是关键的事情，什么时间做什么事情，如果我们做错的话，可能会给身体带来副作用的呢?今天小编就给大家介绍下十二时辰养生法吧。

在中医的一些相关理论中有提及到十二时辰养生法。中医理论认为，四季的变换是一个完整的循环，有着相应的养生理论，一天二十四小时同样如此。古人讲一天分成十二个时辰，因此对于一天的养生法又叫做十二时辰养生法。那么，大家知不知道十二时辰养生法具体指的是什么吗?如果您不是很清楚的话，不妨跟小编一起来学习一起吧!

 古代十二时辰养生法 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下：

1、卯时(5：00-7：00)见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑

核心提示：养生至高境界时辰养生 “什么事啊？这个时候把人家叫起来？”电话另一端，王小一的声音睡意缠绵。看看表，已经是上午的11点，“怎么这个时候还在睡觉啊？快起来！”我忍不住催促她，“什么时候……

古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下：

1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次