米是人们生活中最常吃一种主食，它有多个不同的种类，它们的营养价值与功效也各不相同，今天我会重要为大家介绍几种健康米的营养价值与功效，在以后的生活中大家可以适量多吃一些。

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健康米的营养价值与功效

 1、粳米的营养价值与功效

粳米就是平时做饭大米，它含有多种人体必须的营养成分，还有出色的滋补功效，它能补中益气，也能养阴生津，更能除烦止渴，平时多吃一些，可以减少脾胃虚弱和营养不良以及身体虚弱等不良症状的出现。

2、糙米的营养价值与功效

糙米的营养价值与功效也很出色，它含有大量的膳食纤维，能让人体内的毒素排出，能起到减肥瘦身和预防便秘的作用。另外糙米还能让人类身体的组织细胞功能保持正常，对人类的内分泌有良好的平衡作用。

3、黑米的营养价值与功效

黑米拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏械鞍字省⑽囟嘀挚笪镏剩嗣鞘秤靡院竽芾诼约膊〉幕指矗材芴岣呷颂逖睾脱斓鞍椎氖浚梢栽し榔堆姆⑸硗夂诿字械母坪图氐任⒘吭睾恳埠芨撸匀死嗟墓趋篮痛竽远加写俳⒂墓πА：诿字谢褂幸恍┗仆辔镏屎突ㄇ嗨卮嬖冢颂逦账且院螅苋闷し舯涞孟富材芗跎僦逦坪蜕叩纳伞Ⅻ/p>原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net