笋瓜又叫西葫芦，西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高，老人小孩都喜欢吃。中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。那么到底笋瓜怎么吃呢?接下来就和小编一起去看看吧。

导语：蒜苗营养价值。蒜苗具有蒜的香辣味道，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。今天小编向大家介绍，蒜苗营养价值。

什么是黑营养?

黑营养顾名思义，是那些自然颜色相对较深、营养较丰富、结构较合理、具有一定调节人体生理功能的黑色食物的统称，越是深色的食物具有的营养价值越高。黑色食物除了含有丰富的氨基酸，多种微量元素外，还具有三个其他食物无法替代的优势：来自天然，营养成分齐全，质优量多;能在一定程度上降低动脉

目录：

第一章：8款素食营养餐 让肠胃轻松一下

第二章：保养肠胃预防疼痛几个小妙招

第三章：男人“保胃”的八个关键时间点

编者按：早春时节，天气乍暖还寒，特别容易引起一些肠胃问题，因此需要适

葛根我们一般用于煲汤，是一种很不错的进补食品，我们一起来了解一下葛根吧。

葛根

味甘微辛，气清香，性凉，主入脾胃经。

葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋