栗子的营养价值：每100克栗子含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

三伏天养生指南：汗蒸与艾灸的科学搭配

三伏天，是中国传统节气中最为炎热的时期，通常出现在每年的7月中旬到8月中旬。这个时间段气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、食欲不振、免疫力下降等问题。因此，三伏天的养生显得尤为重要。在众多传统养生方式中，汗蒸与艾灸因其独特的功效，受

冬季养生指南：女性抗衰老的五食疗方法

        小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清

祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握中华养生之道，还必须讲究具体的清心之术。

初冬养生指南：养生经验 有氧慢跑

如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。