饮食养生

元旦要注意健康饮食

很快就是一年一度的元旦小长假了，元旦是一年的开始，少不了会有一些聚会，不少人在元旦就会忽视饮食健康，那么元旦饮食要注意什么呢?健康餐饮应该遵循的原则用一句话可概括为，就是要“吃得文明、吃得卫生、吃得科学”。所谓吃得科学，关键就是要掌握好营养膳食平衡。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦聚会不良饮食习惯

每当冬季到来的时候，由于天气寒冷人们的白天活动量相对的减少，饮食增加。当我们食用大量高热量食物的同时，也要注意身体的保养与健康。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦聚餐健康吃喝

一旦节假日，人们都喜欢放肆的吃喝玩乐，因此很多人在节假日后都会觉得很累。过节也是有讲究的，元旦就要到了，下面介绍元旦养生注意事项。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦将至吃喝玩乐的禁忌

元旦吃喝玩乐有宜忌 元旦是家人团聚的日子，美味丰盛的大餐难免让人食指大动。但在大快朵颐的同时，也要注意以下几点，以防伤身：[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦吃什么

元旦长假就快要到了，亲戚朋友都会来串门，你还在为准备哪些美味佳肴而伤脑筋吗?提前给大家准备一些喜庆菜色，让你到时候不慌不忙，大展拳脚，之后约几个朋友来，一起喝点，吹吹牛，过个快乐的元旦。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦过后饮食注意

一、避免油炸食品 减少油炸的菜式，节菜中如卤肉、红烧鸡等，烹调时应避免油炸、过油的手续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄取。油炸菜记住去掉外皮再吃，烤鸭千万不要吃皮，汤汁和菜汁少喝。[详细]

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每天吃多少油合适

营养学家为我们提供了一个参数，一个人每天油脂摄入量以每公斤体重维持在1-2g就可以了。比如一个体重60kg的人，每天需要油脂60-120g，按人们的习惯说法，有1.2-2.4两就足够了。少了营养不够，多了容易肥胖，并会引发心血管疾病(长期食用过多的结果)。为什么要有一个幅度呢?因为它与人们的运动量有关，活动量大，需要量自然也高，所以运动量大的人的需要量可以接近上限。[详细]

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食物烹调丢失的营养在哪里

食物烹调可以使其具有良好的感官及口味，清除有害微生物及某些有害物质，经过烹调使食物容易消化吸收，提高营养价值。但在食物清洗、加工、烹调过程中不可避免会有一部分营养素损失，尤其是一些维生素及矿物质。[详细]

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哪些食物会引起偏头痛

NO.1味精 炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦将至火锅吃错伤害多

元旦将至火锅店每到晚餐的时候，门口就会排起等候的长队，去吃火锅的人一下子多起来。火锅吃了一次次，但真正懂得如何吃火锅的人并不多。一起来看看冬吃火锅五大忌。[详细]

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小寒节气御寒吃什么

俗话说：冷在三九热在中伏，这小寒正处于三九期间，是一年中最冷的一天。这一天土气旺，肾气弱，全身血液不通畅，所以饮食方面也应有所注意。那么小寒这天吃什么调理身体呢?[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生