乒乓球运动对于健身的益处

  乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。主要有五大好处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

网球运动对于健身有什么益处

  网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEPFIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

排球运动对于健身有什么益处

  排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体;2、锻炼动作的灵活性;3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线;4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。(打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子)[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

台球运动对于健身有什么益处

  除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动健身有哪些误区

 现代人越来越注重养生，健身已经成为人们养生的一种常见方式，不仅能够使自己的身材更好，同时能够拥有健康。但是你知道吗?有些人健身也存在误区，下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

最方便的运动养生方法--步行健身

 步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

爱上攀岩运动健身的六个理由

 今天我们就来了解一下攀岩能给我们带来什么? 1、攀岩可以锻炼人的平衡感 当人在岩壁上行走的时候，动作基本的姿势是“三点不动，一点动”，要做到这样靠的是人的平衡感。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季多做四大运动健身又防病

    春季气候温和，万物复苏、百花齐放到处都呈现出一片生机勃勃的景象。很多人会趁着春季这个大好时节外出运动活动身体，增强体质。然而，春季做什么运动对身体最好呢?下面，让我为大家介绍春季最适宜做的四类健身运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

饭后做这4种运动有益身体健康

  女人邦健身运动配图   很多人在吃晚饭之后喜欢午睡或者看电视，然而，在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢?下面，让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动出汗当心脱水 健身牢记5常识

  现代的大部分人都十分注重自己的生活方式是否健康，此时不管是男还是女都喜欢在空余时间走进健身房，为自己的健康而动一动。但是运动健身也不是一件简单的事儿，一些常识是要了解清楚，以免健身反变伤身。下面就来看运动健身的常识吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季跑步健身 防止过度运动量

  晨练是很多人拥有的健身习惯，而晨练中人们最喜爱的运动就是跑步了。因为跑步能够起到很好的健身效果，更主要的是随时都可以进行。随着天气的变暖，更多的人开始走到户外加入到跑步健身运动中。那么春季跑步健身需要注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男性运动健身要注意五大事项

 男性健身运动要注意方法 1、锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生