冬季适宜健身的六种运动

 冬天，寒冷的空气让人只想呆在温暖的室内，围着火锅热气腾腾地看外面寒风肆虐。其实，冬季也需要好好锻炼，否则身上囤积的热量过剩而得不到消耗的话，就会发胖。所以，冬季适当的锻炼是很好的。冬季健身运动有很多，以下六种运动适合你。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

3种卧室运动健身法推荐

 晨练对我们来说是百利而无一害的，当晨练遇上恶劣的天气时，有的人往往会因此放弃健身计划，可有的运动狂人则会选择坚持锻炼。其实，在不方便进行户外运动时，我们可以选择室内健身，这样既不会耽误你做锻炼，又避免了外出时发生意外的可能性，何乐而不为呢?[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

6个意想不到的运动健身地点

 随时随地的健身，让你6个意想不到的运动健身地点。 旅馆房间 在假期的尾声想要收收心运动健身，其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做混合式的普拉提，不只可以为锻炼身材，对于调整时差也会有不少帮助。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

运动健身后如何消除疲劳

 运动健身后有疲劳感疲劳，这是绝大多数运动健身的朋友都亲身经历的。如何消除疲劳呢?[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

男性运动健身要注意五事项

很多男性都喜欢运动健身，因为运动可以在挥发多余精力的同时，让身体变的更健康，身体线条变得更优美。然而，运动的不恰当的话，却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

适合情侣健身小运动

 要想爱情升温，其实情侣们可以制订一套适合两个人的健身计划，不仅让身材变得更加完美，还为二人增添了情趣交流，这样一石二鸟之计何乐而不为呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

春季运动健身的注意事项

 春季运动健身的注意事项 春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合的时机了。但健身也要按自身的条件，循序渐进地进行锻炼，否则，不仅起不到健康保养的效果，还可能会影响身体健康。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

运动健身后喝蜂蜜效果最佳

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

男性预防运动猝死健身四要领

男性普遍喜欢运动，运动不仅可以让男性保持健康的身体，而且还可塑造男性完美的体形!然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度就易导致运动猝死。下面小编介绍了男性健身运动的几大要领，是运动中要特别注意到的地方，可避免运动中猝死，赶紧一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生