亲子瑜伽益处多 和宝宝一起来做吧

瑜伽现在受到很多女性喜欢的一种健身方式，瑜伽的方式也越来越多，而亲子瑜伽现在也受到很多妈妈们和孩子的一种健身方式， 那么大家知道亲子瑜伽有什么样的好处呢？[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

哪些瑜伽动作美眉都在坚持

 哪些瑜伽动作美眉都在坚持 ①侧身拉伸 这个拉伸动作非常简单，每个人都可以经常做。简易盘腿坐姿，让双腿尽量贴住地面。吸气，抬起右臂，手指指向天空，左手放在左侧。呼气，身体向左侧倾斜拉伸，当你越往下，对腰部、肋骨的拉伸效果越好。[详细]

2017-01-14 20:58 分类：运动养生

练好这个瑜伽体式大变样

 练好这个瑜伽体式大变样 【1】山式站立 【2】吸气，抬起右腿，曲膝，让右脚脚背放在左腿上，左手抓住右脚，右臂绕过身后，去抓住右脚。接着，松开左手。[详细]

2017-01-14 20:58 分类：运动养生

如何练瑜伽改善臀部下垂

 如何练瑜伽改善臀部下垂配图 其实，简单的步行、跑步以及攀爬等，就能锻炼臀部肌肉，让臀部更紧实、更圆润。当然，以下这些加强版训练效果更出色，每个动作15遍算1组，每次做3组，每周争取每项练习做3次。[详细]

2017-01-14 20:58 分类：运动养生

没时间练瑜伽怎么办

 没时间练瑜伽怎么办配图 1.不论时间长短，花时间冥想 试着每天抽出5分钟时间冥想。可以是任何形式：祈祷、许愿或是与梦想有关。你连5分钟都没有?那么试试从深呼吸开始。[详细]

2017-01-14 20:58 分类：运动养生

什么瑜伽能改善睡眠

 什么瑜伽能改善睡眠配图 蝗虫式 功效特点：缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有效改善失眠症状。[详细]

2017-01-14 20:58 分类：运动养生

四款瑜伽生食养生食谱

在练习瑜伽的过程中，食物的挑选也要有所注意。一般来说，清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天小编就教你做4道瑜伽生食养生食谱，让你成为健康美人。[详细]

2016-09-28 13:38 分类：营养饮食

最健康的瑜伽食谱

 瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。[详细]

2016-09-28 13:40 分类：营养饮食

孕妇瑜伽对孕妇对胎儿带来的好处

瑜伽运动是一项极好的健身运动，很多孕妇在孕期间都会经常做瑜伽运动，这样不仅对身体有很大的好处，对宝宝的发育也有很大的帮助。下面就让我们一起看看孕妇练瑜伽有什么好处吧![详细]

2016-09-28 15:26 分类：营养饮食

产后修复瑜伽怎么做

生孩子是一件很幸福也很伟大的事情，但是生完孩子之后就会有很多问题了，最常见的应该就是身材走形了吧，看到自己这样的身材，女性朋友是不是很痛苦呢，没办法为了生孩子都会有这个过程呢，但是我们在生完之后可以做一些功课，特别是产后修复瑜伽很有效果，那么产后修复瑜伽怎么做呢？[详细]

2016-09-28 16:03 分类：营养饮食

怀孕晚期的孕妇如何练习瑜伽

瑜伽是一种印度文化，瑜伽的意思是自我和梵的结合，梵就是天的意思，印度人非常相信天、人可以合一，大家可以通过练习瑜伽达到天人合一。经常练习瑜伽对人体的健康非常有好处，瑜伽通过几千年的流传，瑜伽成为世界人民喜爱的一种健身运动，经常练习瑜伽还可以提高人的气质。[详细]

2016-09-28 16:05 分类：营养饮食