一些中草药也有利于大脑的保健。如人参、银杏，它们有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功用。有研究表明只要服用一剂银杏，就能提高人的认知能力和持续注意力的效率。

清明节前后，如何保持精力充沛？

清明节是中国传统的重要节日之一，既是祭祖扫墓的日子，也是春季养生的重要节点。清明节前后正值春意盎然、气温回升，但天气多变、昼夜温差大，人体容易出现疲劳、困倦、注意力不集中等问题。如何在清明节前后保持精力充沛，不仅有助于提高工作和学习效率，也

 工作时困乏、注意力分散，有没有什么食物可以帮助您集中注意力呢?据美国《预防》杂志报道，这些神奇的食物确实存在，它们可以帮助您集中精神、专注于工作。

1.绿茶

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后