饮食养生

十种养生蔬菜最适合冬天吃

莴笋 莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外...[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

大寒补肾吃什么话养生

冬季最后一个节气——“大寒”。此时若保养不当，很容易引发各种疾病发作。对此，根据天气变化特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦健康饮食七大守则

很多人在节假日的时候不免大吃大喝，现在人们越来越注意养生。元旦就要到了，在节日饮食的时候要注意哪些方面才能保证健康呢?[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦聚会饮食卫生是大事

元旦马上就要到了，现在进入寒冬，寒风刺骨，白天甚至都达到了零下几度。在这种气候下，也阻挡不了元旦小长假与家人朋友的聚会，因此，在饮食方面要做到营养健康。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

捍卫健康元旦九项饮食注意

元旦聚会多健康饮食九项注意 1、在清晨醒来后1小时之内吃饭 据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦吃什么 世界各国美食连连看

元旦时中国阳历的新年，元旦的时候大家都会庆祝。元旦吃什么呢?别的国家的元旦是怎么过的呢?[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

元旦要吃什么

一年一次的元旦节再次的到来，迎接节日的欢乐之余，不禁又想起了元旦我们要吃什么好呢，，下面请跟小篇一起来解决这个问题，[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

吃水果避开8个误区

误区一：想吃就吃。水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说：“比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。”[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生