冬季养生保健操 一拍三按暖手脚

一拍： 拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

冬季养生6个部位要护好

   1、血管：遇冷收缩易变脆。    寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。打个比方，血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季如何养胃给胃保暖

    少吃一顿、吃得太晚、暴饮暴食几乎都已经成为你的常态？那么得胃病当然会成为你的家常便饭！中医认为冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效地保存足够的能量和养分，同时也是养胃的最好时机。借这个机会好好调养你的胃，让它可以在“冬眠”之后用最好的状态去面对来年春天的美食吧！[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季饮食防寒保暖常识

防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季不怕冷的10个养生秘诀

一、冬天戴围巾，别捂嘴 在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容...[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季提升御寒能力的妙招

 提升身体抵御寒冷能力几大小妙招 1、早上床睡足觉：早睡以养阳气，冬季要保证充足睡眠，才有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高身体的抗病抗寒能力。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健